היריון שבוע 12: כל מה שצריך לדעת

הגעת לשבוע ה-12 להיריון – שלב שבו רבים מהשינויים שהיו קיימים בשבועות הקודמים מתחילים להירגע. בשלב זה, גם את וגם העובר מתחילים להרגיש את ההשפעות המובהקות של ההיריון, והשבועות הקרובים יגיעו עם תסמינים שונים. בכתבה זו נסקור את מה שמתרחש בשבוע ה-12, מה את צפויה להרגיש ומה קורה לעובר שלך.

מה קורה לאמא בשבוע ה-12?

בשבוע ה-12 להיריון, תהליך ההתאקלמות להיריון מתחיל להתייצב. הרבה מהתסמינים שהיו נוכחים בשבועות הקודמים עשויים להתחיל להיעלם, והגוף שלך מתרגל יותר לשינויים.

• בחילות והקאות: בשבוע ה-12, רוב הנשים מרגישות שיפור ניכר בבחילות ובהקאות. רוב התסמין הזה מתחיל להתפוגג, ומעטות הנשים שימשיכו לחוות אותו בצורה משמעותית.
• שינויים במצב רוח: בשבוע ה-12 תוכל להרגיש שההורמונים פחות משפיעים על מצב רוחך. יכול להיות שתהיי יותר רגועה, אך נשים רבות עשויות עדיין להרגיש רגישות או עצבנות בשל השפעת ההורמונים.
• עלייה במשקל: בשלב זה, את עשויה להתחיל להרגיש עלייה קלה במשקל. גם אם לא תראי שינויים חיצוניים גדולים, הגוף שלך מתחיל להיערך לצרכים של ההיריון.
• עייפות: על אף שבחלק מהנשים העייפות מתחילה להתפוגג, ייתכן שעדיין תרגישי חוסר אנרגיה. עם זאת, הרבה נשים מתחילות להרגיש חיוניות יותר בשבועות הקרובים.
• שינויים בשדיים: בשבוע ה-12, שינויים בשדיים עשויים להיות פחות מורגשים. השדיים עדיין יכולים להיות רגישים, אך ההכנה להנקה ממשיכה להתפתח.

התפתחות העובר בשבוע ה-12

בשבוע ה-12 להיריון, העובר שלך גדל בצורה משמעותית, והוא נמצא בשלב שבו השינויים הופכים יותר נראים לעין. כל האיברים הפנימיים והחיצוניים שלו מתפתחים בקצב מהיר.

• העובר בגודל של 5 ס"מ: בשבוע ה-12, העובר מגיע לגודל של כ-5 ס"מ – בערך בגודל של לימון קטן. הוא מתפתח מאוד, וניתן לראות את פניו בצורה ברורה.
• הפנים מתפתחות: עיניו של העובר כבר כמעט במקום, והשפתיים נראית ברורה יותר. למרות שהעיניים עדיין לא נפתחות, הוא מתחיל לפתח תווי פנים ברורים יותר.
• היווצרות אצבעות בצורה ברורה: האצבעות של העובר הופכות למובחנות, עם שיניים קטנות שכבר מתחילות להתעצב בתוך החניכיים.
• תנועות ראשוניות: בשבוע ה-12, העובר יכול להתחיל לבצע תנועות יותר משמעותיות, כמו להניע את הרגליים והידיים. אם כי בשלב הזה את לא תחושי בתנועותיו.
• מערכת העצבים מתפתחת: מערכת העצבים של העובר משתדרגת, ועכשיו יכול העובר להתחיל לתפקד עם יותר רפלקסים. ישנה פעילות מוחית יותר אינטנסיבית, והעובר מתחיל לפתח תגובות עצביות.

תסמינים נוספים של היריון בשבוע ה-12

במהלך השבוע ה-12, יתכנו תסמינים נוספים, אשר תלויים במידת ההתפתחות האישית של כל אישה.

• עצירות ובעיות במערכת העיכול: ככל שהרחם הולך ומתרחב, עלולות להיווצר בעיות עיכול או עצירות. חשוב לשמור על תזונה עשירה בסיבים ושתייה מרובה.
• שינויים בעור: בחלק מהנשים ייתכנו שינויים בעור, כולל פיגמנטציה או כתמים חומים בפנים, במיוחד על האף והמצח. שינויים אלו בדרך כלל זמניים.
• כאבי ראש: שינויים בהורמונים, יחד עם לחץ נפשי או עייפות, עשויים לגרום לכאבי ראש.
• תחושת לחץ בבטן: בשלב הזה, הרחם מתחיל להתרומם, וזה עשוי לגרום לתחושת לחץ או מתיחה באזור הבטן התחתונה. תחושת המתיחה היא נורמלית, ונגרמת מהתרחבות הרחם.

איך להתמודד עם התסמינים בשבוע ה-12?

כמו תמיד, מומלץ להקשיב לגוף ולסגל אורח חיים בריא שמקדם את בריאותך ואת בריאות העובר.

• תזונה מאוזנת: שימי לב לתפריט שלך – חשוב לאכול מזון עשיר בוויטמינים ומינרלים, במיוחד חומצה פולית, ברזל, סידן וחלבון. אפשר גם להוסיף סיבים כדי להקל על הבעיות במערכת העיכול.
• הפסקות מנוחה: את עשויה להרגיש קצת יותר חיונית, אך עדיין חשוב להקפיד על מנוחה כדי למנוע עייפות מוגזמת. הליכה קלה או פעילות גופנית עדינה עשויה גם היא לעזור.
• שתייה מרובה: חשוב להקפיד על שתיית מים מרובה, במיוחד כדי להימנע מעצירות ולשמור על מערכת העיכול תקינה.
• מעקב רפואי: אם את מרגישה תסמינים חריגים או שינויים כלשהם, כדאי לפנות לרופא ולקבל חוות דעת מקצועית.

לסיכום

בשבוע ה-12, העובר שלך מתפתח בצורה מדהימה, והשבועות הקרובים עשויים להביא עימם שינויים פיזיים ורגשיים נוספים. עם זאת, את עשויה להתחיל להרגיש הרבה יותר טוב אחרי התסמינים שהיו בשבועות הראשונים, וההיריון נכנס לשלב שבו הגוף שלך משתנה ונתמך יותר בצורה טבעית.

אם את רוצה מידע נוסף, תוכלי להמשיך לקרוא על השבועות הבאים ולגלות איך הגוף שלך משתנה בכל שלב בהריון!