היריון שבוע 20: כל מה שצריך לדעת
הגעת לשבוע ה-20 של ההיריון, וזהו שלב מרגש שבו תהליכי ההתפתחות של העובר ממשיכים להתקדם בצורה מרשימה. בשלב הזה, רבים מהתסמינים הפיזיים שאת חווה עשויים להירגע, אך גם ייתכנו שינויים חדשים בגוף שלך. בשבוע ה-20, התינוק שלך לא רק שגדל, אלא גם ממשיך לפתח מיומנויות חושים ופעולות מוטוריות שיכולות להיות מרגשות עבורך. במאמר זה נסקור את כל מה שקורה לך ולתינוק בשבוע ה-20 להיריון.
מה קורה לאמא בשבוע ה-20?
בשבוע ה-20 להיריון, את נכנסת לשלב שבו השינויים הפיזיים והרגשיים שאת חווה הופכים בולטים יותר. בגוף שלך, הרחם ממשיך לגדול, ובמקביל את עשויה להרגיש תחושת שובע מסוימת כשהתסמינים המוקדמים מתחילים להירגע. עם זאת, קיימים גם תסמינים חדשים שעליהם כדאי להיות מודעת.
- תסמינים פיזיים
- הרחם ממשיך להתרחב: בשבוע ה-20, הרחם שלך גדל באופן משמעותי, מה שעלול לגרום לתחושת לחץ או כאבים בצדדים, במיוחד באזורים כמו הבטן התחתונה והצדדים של הגוף. התופעה הזו מכונה "כאבי מתיחה" והיא נגרמת על ידי התפשטות הרקמות התומכות ברחם.
- תנועות עובר מורגשות יותר: בשלב הזה, תנועות העובר כבר בולטות יותר. אם טרם הרגשת את העובר זז, זה הזמן שבו את עשויה להתחיל להרגיש בעיטות או תנועות עדינות יותר. תנועות אלו מתעצמות ככל שהתינוק גדל.
- שינויים בעור: ייתכן שתהיה הופעה של "כתמי הריון", או בשמם המקצועי "מלזמה", שזהו מצב שבו מתפתחים כתמים כהים על עור הפנים או באזורים אחרים בגוף. שינויים נוספים יכולים להיות בגוון העור ובמראה השיער.
- נפיחות ברגליים ובכפות הרגליים: עוד תופעה נפוצה בשבוע ה-20 היא נפיחות ברגליים. הרחבת כלי הדם וזרימת הדם המשתנה יכולה להוביל למצב הזה, וייתכן שתחושי את זה בצורה בולטת יותר בסוף היום או אחרי זמן ממושך של עמידה.
- תסמינים רגשיים
- שינויים במצב הרוח: לא רק בגוף, אלא גם במישור הרגשי את עשויה להרגיש שינויים. זו תקופה שבה ייתכן שתחווי את הגידול הרגשי וההורמונלי שמלווה אותך מאז תחילת ההיריון, ויש ימים שבהם תחושי רגשות מעורבים או שינויים במצב הרוח.
- הכנה רגשית לקראת ההולדה: בשבוע ה-20, את עשויה להתחיל להרגיש חיבור חזק יותר לתינוק שלך. השיחות הפנימיות עם העובר מתחילות להיות יותר תדירות, וזהו זמן מצוין להתכונן רגשית לשלבים הבאים של ההיריון.
מה קורה לתינוק בשבוע ה-20?
בשבוע ה-20, התינוק שלך ממשיך להתפתח בצורה מרשימה. זהו שלב שבו החושים והמוח שלו מתחילים לפתח כישורים נוספים, וגדילתו ממשיכה בקצב גבוה.
- גודל התינוק
בשבוע ה-20, התינוק שלך שוקל כ-300 גרם ואורכו כ-25 ס"מ, מה שמייצג את התקדמותו הרבה. גודלו כמעט כמו אבוקדו קטן, והוא ממשיך לצמוח בקצב מרשים.
- התפתחות המערכת העצבית
המוח של התינוק בשבוע ה-20 עובר תהליכי פיתוח מרשימים. הוא מתחיל לשלוט על תנועות גוף מורכבות יותר, כמו פיתול של הידיים והרגליים. התינוק מסוגל גם לקפל את אצבעות ידיו ורגליו, ולנוע יותר בצורה מתואמת.
- התפתחות חושים
התינוק שלך כבר יכול להרגיש חום וקור, ועורו מגיב למגעים בתוך הרחם. נוסף על כך, התינוק מתחיל לשמוע קולות, כולל את פעימות הלב שלך וצלילים חיצוניים, שמגיעים דרך קירות הרחם.
- התפתחות מערכת הנשימה
אם כי עדיין לא יוכל לנשום באופן עצמאי, מערכת הנשימה שלו מתחילה להתפתח בצורה משמעותית. התינוק מתחיל לפתח את הקנה והסימפונות, ובשלב זה יתכן שיבצע תנועות של נשימה בתוך מי השפיר.
- התפתחות הפנים
הפנים של התינוק הופכות יותר אנושיות. העיניים נפתחות והעפעפיים עדיין סגורים, אך הפנים מקבלים צורתם הסופית. התינוק נראה פחות כמו "עובר" ויותר כמו תינוק קטן.
איך להתמודד עם התסמינים בשבוע ה-20?
התקופה הזו היא הזדמנות מצוינת להקל על התסמינים ולחיות בשלווה יחסית, אך עדיין קיימת חשיבות לנקוט בכמה צעדים חשובים:
- הפסקות מנוחה: מנוחה קבועה, במיוחד בסוף היום, יכולה להקל על נפיחות הרגליים ועל תחושת הלחץ בבטן התחתונה. כאשר את מרגישה עייפה, תני לגוף זמן להתאושש.
- הקשבה לגוף: הקשבה לגוף שלך היא קריטית בשלב הזה. אם את מרגישה כל כאב או תסמין לא נורמלי, תמיד כדאי לפנות לרופא שלך.
- תזונה מאוזנת: הקפדה על תזונה עשירה בברזל, סידן וויטמינים חשובים יכולה לתמוך בהתפתחות הבריאה של התינוק שלך ולהקל עליך בשלב הזה של ההיריון.
- פעילות גופנית מתונה: אם את מרגישה טוב, תרגולים גופניים מתונים יכולים לעזור לשמור על זרימת דם טובה ולהפחית את הנפיחות.
לסיכום
בשבוע ה-20 של ההיריון, התינוק שלך מתפתח בצורה מרשימה ואת עשויה להרגיש את כל השינויים הללו במלואם. זהו שלב שבו תהליך ההתפתחות הפיזית והחושית של העובר ממשיך בקצב מהיר. אל תשכחי להקשיב לגוף שלך, לפנות זמן למנוחה ולהתכונן לקראת השבועות הבאים.
אם את רוצה לדעת מה צפוי לך בשבועות הבאים, תוכלי להמשיך לקרוא את הכתבות על השבועות הבאים ולגלות איך הגוף שלך משתנה בכל שלב בהריון!