היריון שבוע 14: כל מה שצריך לדעת
הגעת לשבוע ה-14 להיריון – תחילת השליש השני! בשלב זה, הגוף שלך מתחיל להרגיש הרבה יותר טוב, ואת עשויה להתחיל להרגיש חיבור עמוק יותר לעובר. בשבוע ה-14, הרבה מהתסמינים שמלוים את השליש הראשון נעלמים, והשלב הקרוב מביא עמו שינויים חדשים. בכתבה זו נסקור את מה שמתרחש בשבוע ה-14, מה את צפויה להרגיש ומה קורה לעובר שלך.
מה קורה לאמא בשבוע ה-14?
בשבוע ה-14 להיריון, את עשויה להרגיש שההיריון כבר פחות משפיע עליך מבחינת תסמינים לא נעימים. הרבה מהתסמינים שציפית להם בשבועות הקודמים מתחילים להיעלם, ואת מתחילה להרגיש הרבה יותר חיונית ומאוזנת.
- הפסקת הבחילות וההקאות: בחלק גדול מהמקרים, בשבוע ה-14 רוב הנשים חוות ירידה משמעותית בבחילות ובהקאות. אלו היו תסמינים שכיחים בשבועות הראשונים, והשבוע, הם עשויים להיות שייכים לעבר.
- עלייה באנרגיה: אחרי התקופה של עייפות ניכרת, רוב הנשים מרגישות עלייה באנרגיה בשבוע ה-14. זה הזמן שבו את עשויה להרגיש פחות עייפה ויותר מוכנה לפעילויות יומיומיות.
- שינויים בגוף: הרחם שלך ממשיך להתרחב, ולכן ייתכן שתתחילי להרגיש מתיחה או לחץ בבטן התחתונה. זהו שינוי טבעי, והגוף שלך מתאקלם להיריון.
- תחושת רעב גוברת: בשלב הזה, תיאבון משתפר אצל רוב הנשים. יתכן שתתחילי להרגיש רעב מוגבר, במיוחד אחרי תקופה שבה תיאבון היה דליל.
- שינויים במצב הרוח: את עשויה להרגיש יציבות רבה יותר במצב רוחך. שינויים הורמונליים עשויים להמשיך להשפיע, אך בדרך כלל השפעתם מתפוגגת וההרגשה הכללית הופכת רגועה יותר.
התפתחות העובר בשבוע ה-14
בשבוע ה-14, העובר שלך נמצא בשלב מרגש של התפתחות. זהו שלב שבו אפשר להבחין בשינויים ניכרים במראה ובתפקוד שלו.
- העובר בגודל של 8-9 ס"מ: בשבוע ה-14, העובר שלך מגיע לגודל של כ-8 ס"מ, בערך בגודל של תפוז קטן. הוא מתחיל להיראות יותר כמו תינוק, ויש לו מבנה גוף ברור יותר.
- פנים מוגדרות: בשבוע ה-14, תווי הפנים של העובר מתחדדים. אף, עיניים ושפתיים מצורפים לכדי מבנה גופי יותר ברור, אך עדיין העיניים לא פתוחות.
- היווצרות אוזניים: האוזניים של העובר מתחילות להיות במיקומן הנכון בצדי הראש. זהו שלב שבו שומע העובר רעשים מתוך הרחם, אך הוא לא מסוגל לזהות את מקורם.
- תנועות רפלקסיביות: בשבוע הזה, העובר כבר מסוגל לבצע תנועות רפלקסיביות, כמו חפיפת אצבעות הידיים או רגליים. התנועות עשויות להיראות קטנות ולא מורגשות עדיין, אך הן בהחלט קיימות.
- שיער הגוף: בשבוע ה-14 מתחילים להתפתח שיער רך על עורו של העובר, שנקרא "לנגו". זהו שיער רך מאוד שמכסה את כל גופו והוא יסייע לו להרגיש חום.
תסמינים נוספים של היריון בשבוע ה-14
ישנם תסמינים נוספים בשבוע ה-14 שיכולים להופיע, תלוי באישה ובהתפתחות ההיריון.
- עצירות: השפעת ההורמונים, יחד עם התפתחות הרחם, יכולה להוביל לתחושת עצירות. חשוב לשמור על תזונה עשירה בסיבים ולהקפיד על שתיית מים מרובה.
- שינויים בעור: ייתכן שתחושי בשינויים בעור, כגון כתמים חומים (חמימות עורית) או פיגמנטציה, במיוחד באזור הפנים.
- כאב גב תחתון: הרחם שגדל יכול לגרום לכאב גב תחתון קל או כאבי מתיחה בבטן התחתונה. אם הכאבים הופכים חזקים או ממושכים, מומלץ לפנות לרופא.
- תיאבון משתנה: ייתכן כי התיאבון שלך יתחיל להשתפר, ותתחילי להרגיש רעב תדיר יותר, במיוחד בשעות היום המאוחרות.
איך להתמודד עם התסמינים בשבוע ה-14?
בשבוע ה-14, את עשויה להרגיש הרבה יותר טוב, אך יש מספר דברים שיכולים לעזור לך להתמודד עם התסמינים ולהרגיש טוב יותר.
- תזונה מאוזנת: עכשיו כשהתיאבון שלך משתפר, חשוב להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, שתכלול את כל הוויטמינים והמינרלים החשובים.
- שתייה מרובה: על אף שתחושת רעב משתפרת, חשוב לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות ובעיות עיכול כמו עצירות.
- פעילות גופנית מתונה: אם את מרגישה יותר חיונית, ניתן להתחיל בעשיית פעילות גופנית מתונה כמו הליכות קלות או יוגה לנשים בהריון. פעילויות כאלו יכולות לשפר את מצב הרוח ולהקל על כאבים גב.
- הפסקות מנוחה: עדיין חשוב להימנע מעייפות יתר, ולכן מומלץ לקחת הפסקות מנוחה במהלך היום כדי להימנע מעומס.
לסיכום
בשבוע ה-14 להיריון, את חווה מעבר משמעותי לתקופה בה תסמינים לא נעימים מתפוגגים ואת עשויה להרגיש הרבה יותר טוב. העובר שלך מתפתח באופן מרשים, והשבועות הקרובים צפויים להיות תקופה של יציבות ושקט יותר בהיריון שלך. אם את רוצה מידע נוסף, תוכלי להמשיך לקרוא על השבועות הבאים ולגלות איך הגוף שלך משתנה בכל שלב בהריון!