היריון שבוע 19: כל מה שצריך לדעת
בשבוע ה-19 להיריון, תהליך ההתפתחות של העובר שלך נכנס לשלב מתקדם. בעוד שאת ממשיכה לחוות שינויים פיזיים ורגשיים, התינוק שלך צומח ומפתח תפקודים חשובים. בשלב הזה את עשויה להתחיל להרגיש תנועות חזקות יותר של העובר, ומעבר לכך, תיתקל בשינויים נוספים בגוף שלך. במאמר זה נסקור את כל מה שקורה בשבוע ה-19 להיריון – מה תסמינים עשויים להופיע ומה קורה לתינוקך.
מה קורה לאמא בשבוע ה-19?
שבוע ה-19 להיריון הוא שלב שבו רבים מהתסמינים המאתגרים של ההיריון המוקדם, כמו בחילות ועייפות, מתחילים להיעלם. עכשיו, את עשויה להרגיש יותר אנרגטית ושמחה, אך יחד עם זאת ישנם תסמינים חדשים שיכולים להופיע.
- תסמינים פיזיים
- הרחם ממשיך להתרחב: בשבוע ה-19 הרחם שלך גדל יותר ויותר, ואת עשויה להרגיש יותר לחץ באזור הבטן התחתונה. זהו תהליך טבעי, אך ייתכן שתרגישי את המתיחה הזו בצורה בולטת יותר.
- תנועות עובר חזקות יותר: בשבוע ה-19, תנועות העובר הופכות יותר מורגשות. אם לא הרגשת את תנועות העובר עד כה, זה הזמן שבו את עשויה להרגיש את הבעיטות וההתרוממות הקטנות של התינוק. אלו חוויות מרגשות שמתחילות להיות ברורות יותר.
- שינויים בעור ובשיער: הרחבת הוורידים בכפות הרגליים והידיים היא תופעה נפוצה בשלב הזה. זה יכול להיות מלווה גם בשינויים בעור, כולל הופעת כתמים כהים או גירויים נוספים. את עשויה להרגיש גם כי השיער על ראשך נעשה עבה יותר.
- נפיחות ברגליים ובכפות הרגליים: נפיחות באזור הרגליים היא תופעה נפוצה יותר בתקופה זו של ההיריון. הדבר נגרם בעיקר בגלל לחץ על כלי דם במערכת הלימפה ובנפח הדם הכללי.
- תסמינים רגשיים
- שינויים במצב הרוח: בתקופה הזו, תופעות של שינויים במצב הרוח עשויות להיות נפוצות. הגידול ההורמונלי ושינויים בגוף עשויים לגרום לך להרגיש יותר רגשנית או לפעמים גם עצבנית.
- צורך במנוחה: למרות ששבוע ה-19 מביא עמו הרבה אנרגיה, ישנן נשים שחוות צורך במנוחה עקב ההתפתחות ההורמונלית והפיזית. זכרי להקשיב לגוף שלך ולמצוא זמן לנוח.
מה קורה לתינוק בשבוע ה-19?
בשבוע ה-19, התינוק שלך מתפתח במהירות, והחודשים הקרובים יהיו מרתקים מבחינת ההתפתחות הפיזית והמוחית שלו. זהו שלב שבו הוא מתחיל להפוך לאדם קטן עם תכונות ברורות יותר.
- גודל התינוק
בשבוע ה-19, התינוק שלך נמצא בגודל של כ-15 ס"מ (בערך בגודל של מלפפון קטן), ומשקלו כ-240 גרם. למרות שגודלו עדיין קטן יחסית, הוא גדל באופן משמעותי בתוך הרחם שלך.
- התפתחות המערכת העצבים
העובר בשבוע ה-19 ממשיך לפתח את מערכת העצבים שלו, במיוחד את המוח. הוא מתחיל להיות יותר רגיש למגע, חום וקור. התחום החושי שלו מתפתח יותר, והמערכת העצבית שלו מתחילה לשלוט על פעולות הגפיים.
- תנועות ושיווי משקל
העובר בשלב זה גם מפתח את יכולת השיווי המשקל שלו. תנועות ידיים ורגליים נעשות יותר מדויקות, והוא מתחיל להפעיל את יכולתו להניע את גופו בצורה מתואמת יותר. ייתכן שבשלב הזה תתחילי להרגיש תנועות חזקות יותר של העובר.
- התפתחות חושים נוספים
למרות שעדיין לא יכול להרגיש את העולם בצורה שאנחנו מכירים, התינוק בשלב הזה מתחיל להרגיש את הצלילים שבתוך הרחם, כמו פעימות הלב שלך וצלילים נוספים שנכנסים דרך קירות הרחם. זהו שלב שבו המערכת השמיעתית מתחילה לפתח רגישות.
- התפתחות של אברי הפנים
גם הפנים של התינוק מתחילות להיות יותר מובחנות בשבוע ה-19. עיניו יתחילו להיות יותר ברורות ויפתחו להם יותר מבנה של עפעפיים. השפתיים גם מתחילות להיות יותר מובחנות, והוא ממשיך לפתח את המראה האנושי.
איך להתמודד עם התסמינים בשבוע ה-19?
כדי להקל על התסמינים בשבוע ה-19, ישנם מספר דרכים שתוכל לאמץ:
- הפסקות מנוחה ותרגולים: אם את חווה נפיחות ברגליים, כדאי להרים את הרגליים מדי פעם כדי לשפר את זרימת הדם. תרגולים קלים יכולים גם לשפר את תחושתך הכללית.
- הקשבה לגוף: בשבועות אלו, הקשבה לגוף שלך היא חשוב מאוד. אם את מרגישה עייפה או חווה תסמינים מטרידים, אל תהססי להפסיק את הפעילות ולנוח.
- הקפדה על תזונה מאוזנת: במהלך התקופה הזו, שמירה על תזונה מאוזנת עשויה לעזור לשמור על בריאותך הכללית. תזונה עשירה בחלבונים, ברזל, ויטמינים ומינרלים היא חשובה עבורך ועבור התינוק.
- מנוחה בגב ובכפות הרגליים: אם את חווה כאבים בגב התחתון, ישנם תרגולים או עזרים שיכולים לעזור להקל על הכאב, כמו כריות שינה תומכות או מדרסים לנעליים.
לסיכום
שבוע ה-19 הוא שלב מרגש בהיריון שבו את עשויה להרגיש את התינוק שלך בתנועות ברורות יותר, כמו גם את השינויים הפיזיים בגופך. זהו זמן שבו תהליך ההתפתחות של התינוק שלך מתגבר, והוא ממשיך לצמוח ולהתפתח כל הזמן. בשבועות הבאים, את צפויה להרגיש עוד שינויים מרתקים בגוף שלך ובעובר שלך.
אם את רוצה לדעת מה צפוי לך בשבועות הבאים, תוכלי להמשיך לקרוא את הכתבות על השבועות הבאים ולגלות איך הגוף שלך משתנה בכל שלב בהריון!