היריון שבוע 21: כל מה שצריך לדעת
בשבוע ה-21 של ההיריון, את כבר בשלב שבו השינויים הפיזיים והרגשיים שאת חווה הופכים להיות משמעותיים יותר. בשלב הזה, העובר שלך ממשיך להתפתח בצורה מרשימה, והתחושות שאת מרגישה בגוף הופכות להיות מורגשות יותר. אם בשבועות הקודמים תסמינים כמו בחילות או עייפות התחילו להיעלם, בשבוע ה-21 ייתכנו שינויים חדשים שיביאו איתם אתגרים נוספים. במאמר זה נסקור מה קורה לאמא ולתינוק בשבוע ה-21, נשוחח על התסמינים השכיחים, ונביא טיפים שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר.
מה קורה לאמא בשבוע ה-21?
בשבוע ה-21, התסמינים של ההיריון יכולים להתחיל להשתנות. החודשים הראשונים עברו, ואת כבר בשלב שבו הבטן מתחילה להיות בולטת יותר, והגוף שלך מתמודד עם שינויים נוספים.
- שינויים פיזיים
- הרחם ממשיך להתרחב: הרחם שלך גודל במהירות, ובשבוע ה-21 הוא כבר בגודל של רבע מאורך הבטן שלך. זה יכול להוביל לתחושת לחץ בבטן התחתונה ולעיתים לכאבי מתיחה בצידי הבטן.
- תנועות העובר: בשלב הזה, את צפויה להרגיש את תנועות העובר בצורה ברורה יותר. תנועות אלו עשויות להיות יותר תדירות ועזות. יש נשים שמרגישות את העובר כמעט כל הזמן, בעוד אחרות עשויות להרגיש תנועות רק לעיתים רחוקות יותר. זכרי, כל הריון שונה – וחשוב לעקוב אחרי התנועות ולהתייעץ עם הרופא אם יש שינוי משמעותי.
- נפיחות ברגליים ובכפות הרגליים: תופעה נפוצה בשלב הזה היא נפיחות ברגליים. שינויים בזרימת הדם יכולים לגרום לכך. חשוב להקפיד על מנוחה ולהרים את הרגליים כשאת יכולה כדי להקל על הנפיחות.
- כאבים בגב התחתון: ככל שהרחם גדל, המתח על הגב התחתון גובר, ויכולות להיות תחושות של כאב או אי נוחות באזור זה. את עשויה להרגיש את זה במיוחד אם את עומדת הרבה או נושאת משאות כבדים.
- שינויים רגשיים
- מצב רוח משתנה: בשבועות אלו את עלולה לחוות שינויים במצב הרוח, תוצאה של הגידול ההורמונלי בגוף. זהו זמן שבו תהליך ההיריון עשוי להיראות קצת יותר מוחשי, ותחושי את השפעת ההורמונים על הרגשות שלך.
- הכנה רגשית: בשלב זה, רוב הנשים מתחילות להרגיש חיבור חזק יותר לעובר. זהו זמן טוב להתחיל לדבר עם התינוק ולהכין את עצמך רגשית לקראת הלידה.
מה קורה לתינוק בשבוע ה-21?
בשבוע ה-21, התינוק שלך ממשיך להתפתח ולהיות פעיל. כל שבוע מלווה בהתפתחות פיזית משמעותית שמקרבת אותו לשלב שבו הוא יוכל להיוולד ולטפל בעצמו.
- גודל התינוק
בשבוע ה-21, התינוק שוקל כ-350 גרם ואורכו כ-27 ס"מ. אם את מדמיינת את התינוק בגודל של פרי פלפל או בטטה בינונית, זהו בערך הגודל שלו עכשיו. הוא מתמלא יותר ויותר, והעור שלו מתחיל להיות פחות שקוף.
- התפתחות חושים
מערכת החושים של התינוק ממשיכה להתפתח. הוא מתחיל לשמוע קולות ברקע, כולל את דפיקות הלב שלך ואת קולות מערכת העיכול. התינוק יכול גם להרגיש מגע או שינוי במי השפיר שסובלים מתנודות.
- התפתחות מערכת הנשימה
למרות שהתינוק עדיין לא מסוגל לנשום את האוויר שבחוץ, מערכת הנשימה שלו מתפתחת באופן חיוני. הוא עורך תנועות נשימה בתוך מי השפיר, ועוברים תהליכים שמכינים את הריאות לפעולה בשעת הלידה.
- צמיחה של שיער וצביעת העור
השיער של התינוק מתחיל לצמוח, והוא עשוי לפתח גם את הצבע הטבעי של שיער הראש שלו. כמו כן, השכבת עורו מתחילה להיבנות, והעור הופך להיות פחות שקוף. למרות שהתינוק עדיין מכוסה בשכבת "לנוגו", שזו שומן רך שמגייס את התינוק לאחוז בתנוחות במהלך הלידה, תהליך הצמיחה שלו לא נעצר.
- שינויים באיברים הפנימיים
בשבוע ה-21, איברי התינוק, כולל הכבד והכליות, ממשיכים להתפתח. הכבד מתחיל לבצע פונקציות כמו הפקת שתן, וחשוב לציין גם את ההתפתחות של המערכת האנדוקרינית, שהיא אחראית על ייצור ההורמונים בגופו.
איך להתמודד עם התסמינים בשבוע ה-21?
בשבוע ה-21 חשוב להימנע מהשפעת התסמינים הפיזיים ולהגביר את הדאגה לעצמך. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר:
- מנוחה ופעילות מתונה: חשוב להקפיד על מנוחות במהלך היום ולהימנע מעומסים על הגוף. אם את עומדת הרבה, כדאי להקפיד להרים את הרגליים מדי פעם כדי להקל על הנפיחות.
- שתייה מרובה: שתיית מים בכמות מספקת חיונית לתפקוד התקין של הגוף, ובמיוחד חשוב לשמור על חילוף חומרים תקין והימנעות מהתייבשות.
- הקשבה לתנועות העובר: בשלב זה את אמורה להרגיש את תנועות העובר בצורה יותר ברורה. אם את מרגישה שינוי משמעותי בתדירות או בעוצמה של התנועות, כדאי לפנות לרופא להבטיח שהכל תקין.
לסיכום
בשבוע ה-21 של ההיריון, תהליך ההתפתחות של התינוק שלך מתקדם במהירות ואת עשויה להרגיש את כל השינויים הפיזיים והרגשיים. הגוף שלך משתנה, וההיריון נכנס לשלב שבו תנועות העובר הופכות יותר מורגשות, תהליך ההתפתחות הגופנית הולך ומתקדם, ואת מתחילה להרגיש יותר ויותר חיבור אליו. אל תשכחי להקשיב לגוף שלך, להקפיד על מנוחה ולהתייעץ עם הרופא שלך אם יש שינוי בתסמינים.
אם את רוצה לדעת מה צפוי לך בשבועות הבאים, תוכלי להמשיך לקרוא את הכתבות על השבועות הבאים ולגלות איך הגוף שלך משתנה בכל שלב בהריון!
