היריון שבוע 13: כל מה שצריך לדעת

הגעת לשבוע ה-13 להיריון, תחילת השליש השני. השבוע הזה מסמל מעבר משמעותי בהיריון שלך, שבו רוב התסמינים שמהם סבלת בשליש הראשון מתחילים להיעלם, ואת עשויה להרגיש הרבה יותר טוב. בשבוע ה-13, תהליך ההתפתחות של העובר נמצא בשלב מתקדם, והגוף שלך מתחיל להתרגל לשינויים. בכתבה זו נסקור את מה שקורה בשבוע ה-13, מה את עשויה להרגיש ומה קורה לעובר.

מה קורה לאמא בשבוע ה-13?

בשבוע ה-13, ייתכן שתתחילי להרגיש שיפור ניכר במצבך הכללי. התסמינים שהיו נוכחים בשבועות הקודמים, כמו בחילות, עייפות ורגישויות, עשויים להיעלם או לפחות להתמתן.

הפסקת הבחילות וההקאות: רוב הנשים מתחילות להרגיש שיפור ניכר בבחילות והקאות בשבוע ה-13. אמנם לא כל אחת חווה את זה, אך רבות חוות ירידה משמעותית בתסמין הזה.
העלייה במצב הרוח: ההורמונים מתחילים להתייצב, ותסמיני עייפות או חרדה נוטים להתפוגג. ייתכן שתרגישי יותר רגועה ומאוזנת, ותהיה לך יותר אנרגיה לבצע משימות יומיומיות.
תחילת עלייה במשקל: בשבועות הקרובים, תוכל להתחיל להרגיש עלייה קלה במשקל, במיוחד אם את מתחילה להרגיש פחות בחילות ותיאבון משתפר. רוב הנשים מתחילות לשמור על משקל יציב או לעבור את העלייה הראשונה במשקל.
שינויים בגוף: הרחם שלך מתפשט באופן קבוע, מה שעלול לגרום לתחושת לחץ או מתיחה בבטן התחתונה. זהו שינוי טבעי שמתרחש ככל שהעובר גדל.
הגברת האנרגיה: הרבה נשים מדווחות על תחושת חיוניות רבה יותר בשבוע ה-13. עייפות ההיריון של השליש הראשון מתחילה להיעלם ואת עשויה להרגיש מוכנה יותר לפעילות גופנית או למפגשים חברתיים.

התפתחות העובר בשבוע ה-13

בשבוע ה-13, העובר שלך נמצא בשלב של התפתחות משמעותית. זהו שלב שבו אברי הגוף מתחילים לתפקד בצורה יותר מורכבת, והוא מתפתח באופן מהיר.

העובר בגודל של 7-8 ס"מ: בשבוע ה-13, העובר כבר בגודל של כ-7 ס"מ – בערך בגודל של תות קטן. יש לו אצבעות נפרדות, פנים ברורות ושפתיים שהתפתחויות ברורות יותר.
פנים תלת-ממדיות: עיניו של העובר כבר כמעט במקום, והם מתחילים להיראות ברורות יותר, יחד עם אף ושפתיים. זהו השלב שבו אפשר להבחין בצורה הרבה יותר ברורה במבנה הפנים.
היווצרות חוט השדרה: בשבוע ה-13, חוט השדרה של העובר הופך לגמרי לתפקודי. זהו שלב קריטי במערכת העצבים, שבעצם מאפשר לעובר את התנועה הראשונית של הגוף.
תנועות ראשוניות: אף על פי שייתכן שלא תרגישי אותם עדיין, בשבוע ה-13 העובר מתחיל לבצע תנועות ראשוניות כמו תזוזות ידיים ורגליים, תנועות שיכולות להימשך בכליות ובהשראת גירויים שונים.
התפתחות מערכת החיסון: העובר מתחיל לפתח את מערכת החיסון שלו, אם כי עדיין לא מסוגל להילחם במחלות באופן עצמאי. עם זאת, הוא מתכונן להתמודד עם סיכונים עתידיים.

תסמינים נוספים של היריון בשבוע ה-13

בשבוע ה-13, ישנם מספר תסמינים נוספים שיכולים להופיע:

בעיות עיכול: הבעיות במערכת העיכול, כמו עצירות או גזים, עשויות להימשך, שכן השפעת ההורמונים עדיין קיימת.
שינויים בעור: ייתכן ותבחיני בשינויים בעור כמו פיגמנטציה, במיוחד סביב הפנים והפטמות. שינויים אלה הם לרוב זמניים, אך חשוב לעקוב אחריהם.
כאב במתיחה: ייתכן שתחושי כאבים או תחושת מתיחה בבטן התחתונה או באזור הרחם. זהו סימן שהתפשטות הרחם נמשכת, ואין מקום לדאגה.
תיאבון משתנה: עם ההפסקת הבחילות, תוכל להתחיל להרגיש תיאבון מוגבר. זהו הזמן שבו הגוף מתחיל לחפש יותר מזון כדי לתמוך בצמיחה של העובר.

איך להתמודד עם התסמינים בשבוע ה-13?

כמו תמיד, חשוב להקשיב לגוף ולסגל אורח חיים בריא שיתמוך בתהליך ההיריון.

תזונה מאוזנת: שמירה על דיאטה מאוזנת, הכוללת פירות, ירקות, חלבונים ומזון עשיר בסיבים, תוכל לסייע בשמירה על בריאותך. זה הזמן להקפיד על שילוב של חומצה פולית, ברזל וסידן בתפריט.
שתייה מרובה: במיוחד אם את חווה בעיות במערכת העיכול, שתיית מים מרובה תוכל לעזור להקל על עצירות.
מנוחה מתאימה: במידה ואת מרגישה עייפות, כדאי לקחת הפסקות מנוחה. מנוחה נכונה תעזור לשמור על רמות אנרגיה גבוהות לאורך כל היום.
פעילות גופנית: פעילות גופנית מתונה כמו הליכה או יוגה קלה תוכל לעזור לך להרגיש טוב יותר, להקל על כאבי גב ולשפר את מצב הרוח.

לסיכום

הגעת לשבוע ה-13 להיריון, שלב שבו את מתחילה להרגיש יותר טוב, התסמינים נחלשים, והעובר שלך מתפתח בצורה מרשימה. בשבועות הקרובים, תחווי התקדמות ברורה בשינויים הגוף שלך ובתחושת החיבור לעובר. אם את רוצה מידע נוסף, תוכלי להמשיך לקרוא על השבועות הבאים ולגלות איך הגוף שלך משתנה בכל שלב בהריון!